Schwangeren Yoga - Yogaschule Toeging Monika Lay

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YOGA FÜR SCHWANGERE

Die Schwangerschaft stellt für jede Frau ein einzigartiges und wundervolles Erlebnis dar. In dieser Zeit ist sie physisch und emotional besonders gefordert. Yoga trägt dazu bei, mit diesen Veränderungen besser zurechtzukommen und dadurch Schwangerschaft und Geburt bewusster und aktiver erleben zu können.
Eine wunderbare Möglichkeit, sich selbst und dem Kind etwas Gutes zu tun!
Das Wohlbefinden der Mutter wirkt sich unmittelbar auf das des Kindes aus.

WAS KANN ICH DURCH YOGA IN DER SCHWANGERSCHAFT ERREICHEN?
Streckung und Dehnung der Muskulatur
Wahrnehmung stärken, nach innen spüren
Minderung von möglichen Beschwerden wie Rückenschmerzen, Sodbrennen oder anhaltende Müdigkeit
Körperliche und geistige Entspannung
Harmonisierung und Nervenstärkung
Vorbereitung auf die Geburt durch Beckenbodentraining und Atemübungen
Ab der 12. Schwangerschaftswoche, keine Vorkenntnisse nötig.
Auf die verschiedenen Trimester abgestimmt.



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